SevaLight Hatha Yoga
シヴァライト ハタ ヨガ
楽しく緩く、でもしっかり鍛える心と体に優しいヨガ
シヴァライト ハタ ヨガは私たちの全身を潤し、鍛えます。ゆっくりとした体の動きを呼吸に合わせると、私たちの自然なエネルギーの流れを促進します。いらないものを発散して、全身に元気なエネルギーが行き渡るので、心も体もスッキリと軽くなります。心身のバランスが取れると凛とした自分を感じられ、優雅な動きと心の安らぎが自然に身に着きます。
初心者から経験者まで自分のペースで無理なく楽しめます。
ヨガ指導歴１５年の経験豊富な講師が少人数クラスで一人一人に丁寧に指導します。
ヨガ クラス スケジュール
火曜 10:00～11:15 Pure Meditation Japan
お天気の良い日はお庭でヨガをします。
1回1000円、5回4000円
火曜 19:00～20:15 Zoom (第1＆第3火曜のみ)
1回1000円
出張レッスン、プライベートレッスンやマタニティーヨガなどはお問い合わせください。
ヨガの効果
ヨガの効果は人によって異なりますが、多くの方は下記のような効果を感じます。
* 心身のリラックス
* ストレス解消
* フィットネス
* 筋力強化
* 正しい姿勢
* 腰痛、肩こり
* 活力＆健康促進
* 柔軟性､バランス
* 呼吸法
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